Dla kobiet · pełny program online · 70 lekcji
Kobiece przebudzenie w sypialni Kurs online dla dorosłych kobiet
Nauczyłaś się być wydajna.
Czas nauczyć się czuć.
Pełny program dla kobiet: odpoczynek i radość, rozluźnienie, oddech, akceptacja ciała, czuły dotyk siebie, ruch i etapy życia. Prowadzę krok po kroku, a Ty wybierasz to, czego dziś potrzebujesz. Wracasz, kiedy chcesz, bez limitu czasu.
Dostęp od razu, bez limitu czasu 14 dni na zwrot
Kasia od 2008 roku pracuje z ciałem i seksualnością w gabinecie. Obserwuje ją ponad 42 tys. osób, a w jej kursach online wzięło udział ponad 3000 osób.
- ponad 3000
- uczestników jej kursów online
- ponad 42 tys.
- osób obserwuje ją na YouTube, Facebooku i Instagramie
- 2008
- od tego roku pracuje z ciałem w gabinecie
- Studium
- roczne szkolenie dla terapeutów ciała, które prowadzi
Z rozmów w gabinecie
Trzy zdania, które słyszę od kobiet. Za każdym stoi ta sama lista: praca, dom, dzieci, rodzice. Ty na końcu, jeśli zostanie czasu.
„Odkładam siebie na później.”
Najpierw praca, dom, dzieci, rodzice. Czas dla siebie jest po tym wszystkim, czyli zwykle wcale. Wieczorem ciało jest już tylko zmęczone.
„Nie mam siły ani ochoty.”
Kochasz, ale bliskość stała się kolejnym punktem na liście. Ciało zamiast czuć, odhacza. Coraz łatwiej powiedzieć „nie dziś”.
„Czy w tym wieku to jeszcze wypada?”
Dzieci odchowane albo dorosłe, ciało inne niż kiedyś. W głowie wraca stare „wypada, nie wypada”. A ciekawość siebie zostaje.
To nie wada i nie wiek. W szkole uczyłyśmy się obowiązków i bycia wydajną, a czucie zostawało za drzwiami. Ciało, którego się nie słucha, z czasem przestaje się odzywać. Da się do niego wrócić, ale nie jednym ćwiczeniem: potrzebny jest odpoczynek, oddech, ruch i czuły dotyk, po trochu i regularnie.
Sypialnia zaczyna się
dużo wcześniej.
Mówię wprost: jeśli jesteś niewyspana, zła i nie robisz nic dla siebie, trudno, żeby wieczorem ciało nagle zaczęło czuć. Dlatego program nie zaczyna od sypialni.
Najpierw wracasz do tego, co daje Ci radość i odpoczynek: zabawa, głos, taniec, rysowanie, skan ciała. Potem ciało: rozluźnienie, akceptacja, oddech, dotyk piersi i miednicy. Dalej czuły dotyk siebie, ruch na co dzień i lekcje o cyklu i etapach życia. Traktuję ten kurs jak przewodnik: nie robisz wszystkiego naraz, tylko wybierasz to, czego dziś potrzebujesz.
„Ten kurs macie traktować właśnie jako taki przewodnik.”
Osiem bloków.
Wracasz do tego, co potrzebne.
70 lekcji: 56 filmów (razem ok. 10 h 56 min), 9 nagrań audio (ok. 1 h 45 min) i 7 PDF-ów. Praktyki obejmują rozluźnienie, oddech, ruch oraz uważny dotyk całego ciała, piersi, miednicy i obszarów intymnych.
8 lekcji · ok. 42 min + 3 PDF
Na początek: czym jest kobieca seksualność
Jak Kasia rozumie seksualność: jako kontakt z życiem, a nie tylko seks. Pasja życia, różnice między kobiecym a męskim rytmem działania i odpoczynku oraz pytania do siebie w PDF-ach.
7 lekcji · ok. 63 min + 2 audio
Radość, emocje i granice
Co zrobić, gdy trudno o radość i zabawę. Dwie medytacje audio, skan ciała, rysowanie, śpiew i taniec, ćwiczenia głosu i granic. Osobna lekcja o traumach i nadużyciach, w której Kasia mówi wprost, kiedy potrzebna jest terapeutka.
5 lekcji · ok. 73 min
Rozluźnienie i akceptacja ciała
Leżenie z oddechem, trzy ćwiczenia na zrzucenie napięcia, rozciąganie i ćwiczenie „Leonardo da Vinci”. Dwie lekcje o akceptacji ciała: ćwiczenie przy lustrze, pytania o to, co słyszałaś o ciele w domu, i rysunek siebie.
7 lekcji · ok. 43 min + 2 audio
Oddech
Pierwsze oddechy, oddech ustami, oddech „pięciu bram”, oddech na nadmiar myśli, a do tego prowadzona sesja oddechowa i medytacja ciszy w audio.
11 lekcji · ok. 1 h 55 min
Piersi, miednica i budowa intymna
Otulanie dotykiem całego ciała, masaż piersi krok po kroku, otwieranie klatki piersiowej, ruchy rozluźniające miednicę, oddech z dłońmi na podbrzuszu oraz masaż jajników i piersi. Dwie lekcje o budowie intymnej kobiety, z modelem mięśni dna miednicy.
15 lekcji · ok. 2 h 30 min + 2 PDF i audio
Czuły dotyk siebie i zmysły
Sesja uważnego dotyku siebie w czterech etapach, masaż piersi i obszarów intymnych, kontakt z wnętrzem pochwy i akupresura napięć dna miednicy. Lekcje o orgazmie w ujęciu Kasi, czyli o czuciu w całym ciele, ćwiczenia oddechu i „fali”, medytacja audio oraz lekcje o zmysłach i fantazjach.
10 lekcji · ok. 1 h 14 min + 2 audio
Ruch na co dzień
Poranne zestawy ćwiczeń, płynne ciało, dwa zestawy gimnastyki z oddechem, ćwiczenie mocy kobiety i podstawy ćwiczeń mięśni dna miednicy. Do tego dwie sesje audio na dodanie sobie energii.
7 lekcji · ok. 1 h 35 min + 2 audio i PDF
Cykl, etapy życia i relacja
Lekcja o cyklu miesięcznym i jego wpływie na codzienność. Dwa nagrania audio i film o etapach życia kobiety, od pierwszych doświadczeń po dojrzałość, oraz lekcja o trudnościach seksualnych z perspektywy Kasi. Na koniec dwie lekcje dla kobiet w związku z mężczyzną: masaż dla niego i wskazówki do bliskości.
Najczęstsza wątpliwość
„To za dużo. Nie dam rady tego przejść.”
Nie musisz przejść wszystkiego.
Jedenaście godzin nagrań brzmi jak drugi etat. Ale to nie serial do obejrzenia od początku do końca. Mówię o tym w kursie: traktuj go jak przewodnik i nie rób wszystkiego naraz. Zaczynasz od rozluźnienia i oddechu, po 10–20 minut, a resztę bierzesz wtedy, gdy jej potrzebujesz. Dostęp nie wygasa, więc nic Ci nie ucieka.
Jestem Kasia.
O kobiecym ciele mówię wprost.
Od 2008 roku pracuję z ciałem i seksualnością w gabinecie. Zanim nagrałam ten kurs, prowadziłam wiele zajęć i szkoleń dla kobiet na żywo.
Ukończyłam Podyplomowe Studia Seksuologii Klinicznej i szkolenie Sexological Bodywork, prowadzę roczne studium dla terapeutów ciała i trenerów zdrowia seksualnego. W tym programie zebrałam to, co pokazuję kobietom: odpoczynek, oddech, ruch i czuły dotyk. Tłumaczę, pokazuję i zostawiam czas na powtórzenie, a Ty wybierasz, do czego wracać.
Trzy rzeczy,
zanim kupisz.
Wolimy, żebyś wiedziała to przed zakupem, a nie po.
To nagrania z gabinetu, nie ze studia.
Obraz i dźwięk są proste, a wnętrza zwyczajne. Część materiałów to audio i PDF-y, nie filmy. Ale każde ćwiczenie jest pokazane i wytłumaczone, a nagranie zatrzymasz i powtórzysz, ile chcesz.
Kasia mówi obrazowo: o energii, yin i yang.
Zwłaszcza pierwsze lekcje to jej sposób patrzenia na kobiecość, z pojęciami z medycyny chińskiej. Nie musisz w to wierzyć. Ćwiczenia są fizyczne: oddech, ruch i dotyk, więc bierzesz to, co Ci służy.
Nie każda lekcja będzie o Tobie.
Są tu lekcje o różnych etapach życia, a dwie ostatnie zakładają związek z mężczyzną. Część Cię nie dotyczy i to w porządku. Płacisz raz za całość, a wracasz do tego, czego akurat potrzebujesz.
Dla kogo jest ten kurs.
A dla kogo nie.
Zacznij, jeśli:
Nie kupuj, jeśli:
Co się dzieje
po zakupie.
Trzy kroki. Pierwszą lekcję możesz otworzyć jeszcze dziś.
Płacisz online i dostajesz maila
Imię, e-mail i płatność. Od razu po opłaceniu kurs czeka w zakładce „Moje materiały”.
Logujesz się kodem
Adres e-mail z zamówienia i jednorazowy kod. Bez wymyślania kolejnego hasła.
Otwierasz pierwszą lekcję
W prywatnym miejscu, w którym nikt Ci nie przerwie. Na telefonie albo komputerze.
Pytania, które
zadaje się po cichu.
Masz inne pytanie? Napisz na [email protected].
Czym różni się od „Kobiecego self-love” i „Kontaktu z piersiami i miednicą”?
Przebudzenie zawiera prawie wszystkie nagrania z obu tych kursów: 27 z 29 filmów „Kobiecego self-love” i 18 z 20 filmów „Kontaktu”, a pozostałe mają tu odpowiedniki z tą samą treścią. Do tego dochodzą lekcje o kobiecości i radości, emocjach i granicach, gimnastyka, cykl, etapy życia i relacja. Jeśli masz któryś z tych kursów, zajrzyj najpierw do „Moich materiałów” i sprawdź, czy reszta jest Ci potrzebna.
Co dokładnie widać w nagraniach?
To nagrania instruktażowe, nie film erotyczny. Kasia jest ubrana i pokazuje ruchy na sobie, przez ubranie, oraz na modelu anatomicznym. W lekcji o masażu dla partnera pokazuje ruchy na ubranym mężczyźnie. Ćwiczenia wykonujesz sama, u siebie.
Czy w moim wieku to ma sens?
Kasia wita w kursie zarówno dziewczyny, które wchodzą w dorosłość, jak i kobiety dojrzałe, a w programie są lekcje o różnych etapach życia. Oddech, rozluźnienie, ruch i czuły dotyk nie mają górnej granicy wieku: ciało się zmienia, a Ty uczysz się czuć je takim, jakie jest dziś. To nie jest kurs leczenia objawów menopauzy. Suchość, ból albo inne dolegliwości to sprawa dla ginekolożki – są na to skuteczne metody.
Czy potrzebuję partnera?
Nie. Prawie cały program to praktyka dla Ciebie, którą robisz sama. Dwie lekcje na końcu zakładają związek z mężczyzną: masaż dla niego i wskazówki do bliskości. Jeśli jesteś sama albo Twoja relacja wygląda inaczej, możesz je pominąć bez straty dla reszty.
Czy ktoś się dowie, że to kupiłam?
Kurs jest na Twoim koncie, za logowaniem jednorazowym kodem z maila. Nie wysyłamy nic pocztą, a w kursie nie ma grupy ani kontaktu z innymi uczestniczkami. Dane z zamówienia przetwarzamy zgodnie z polityką prywatności.
Mam dolegliwości albo trudne doświadczenia. Czy kurs mi pomoże?
Nie obiecujemy tego. To praktyka edukacyjna dla dorosłych, nie leczenie ani terapia. Ból, infekcje, krwawienie, nietrzymanie moczu albo świeży zabieg to sprawa dla ginekolożki lub fizjoterapeutki uroginekologicznej. W kursie jest lekcja o traumach i nadużyciach, ale Kasia mówi w niej wprost, że przy głębszych tematach potrzebna jest terapeutka.
Jak dostanę dostęp?
Od razu po opłaceniu zamówienia. Dostaniesz maila, a w zakładce „Moje materiały” zalogujesz się adresem z zamówienia i jednorazowym kodem. Hasło nie jest potrzebne. Nagrania działają na telefonie i komputerze.
Na jak długo mam dostęp?
Bez limitu czasu. Wracasz do nagrań, kiedy chcesz, bez abonamentu.
A jeśli to nie dla mnie?
Masz 14 dni na zwrot. Wystarczy mail na [email protected]. Jeśli chcesz, najpierw podpowiemy, jak dopasować praktykę do siebie. Zwrot nie zależy od tej rozmowy: oddamy pieniądze tą samą drogą, którą przyszła płatność.
Kurs online dla dorosłych kobiet
Cały program.
We własnym tempie.
Kobiece przebudzenie w sypialni
322 złjednorazowo, bez abonamentu
Zamawiam za 322 złPo opłaceniu od razu dostajesz maila z dostępem. Masz 14 dni na zwrot.
322 zł jednorazowo za pełny program dla kobiet. W środku są prawie wszystkie nagrania z „Kobiecego self-love” i „Kontaktu z piersiami i miednicą”, a do tego oddech, emocje, gimnastyka, cykl, etapy życia i relacja.
Zacznij od dziesięciu minut.
Reszta poczeka.
70 lekcji, ok. 11 godzin filmów i 9 nagrań audio, do których wracasz, kiedy chcesz. Dostęp od razu, 14 dni na zwrot.
PS Od 2008 roku pracuję z ciałem i seksualnością w gabinecie, obserwuje mnie ponad 42 tys. osób, a w moich kursach online wzięło udział ponad 3000 osób. Ten program prowadzi Cię od odpoczynku i oddechu po czuły dotyk, ruch i etapy życia, w Twoim tempie. Jeśli od dawna jesteś na końcu własnej listy, zacznij od pierwszego nagrania.
PPS Jeśli masz już „Kobiece self-love” albo „Kontakt z piersiami i miednicą”, zajrzyj najpierw do „Moich materiałów”. Nie chcę, żebyś płaciła drugi raz za nagrania, które już masz.
Kasia